Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik by Margaret Wehrenberg

By Margaret Wehrenberg

Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Es zeigt auf, wie das Gehirn unsere Ängste auslöst und wie wir mithilfe von 10 Strategien Ängste, Phobien, Panikattacken und pressure überwinden können. Die Autorin, eine der bekanntesten Angsttherapeutinnen in den united states und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Ängste im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, die Angst wieder zu überwinden. Dank neuer, bahnbrechender Erkenntnisse der Hirnforschung ist es heute möglich, Angst und Panik Schritt für Schritt selbst zu bewältigen und angstauslösende Verhaltensweisen zu vermeiden. Durch ein gezieltes education können rigidity und Panikattacken besiegt werden und Betroffene erlangen wieder Kontrolle über ihr Leben.

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Medikamente werden angewendet, um spezifische Hirn- oder Transmitterfunktionen zu verändern. Es gibt unterschiedliche Me­ chanismen, wie sie zur Angstkontrolle beitragen. Die am häufigs­ ten verschriebenen Medikamente sind die sogenannten selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI, Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) Benzodiazepin und Buspiron. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer Wenn nicht genug Serotonin vorhanden ist, neigen Menschen zu negativen Empfindungen, sie machen sich exzessiv Sorgen, können 49 DIE 10 BESTEN STRATEGIEN GEGEN ANGST UND PANIK sich nur schwer konzentrieren und haben Mühe, ihre Furcht und Panik zu unterdrücken.

Andere wiederum können 55 DIE 10 BESTEN STRATEGIEN GEGEN ANGST UND PANIK Depressionen oder weitere mentale Gesundheitsstörungen haben. In solchen Fällen lassen sich andere Arten von Medikamenten ein­ setzen, die gedankliche Klarheit und emotionale Stabilität fördern und zugleich die Wirkung der bereits verschriebenen Medikamente erhöhen. Da es sich um komplexe individuelle Situationen handelt, empfehle ich meinen Klienten, einen Psychiater aufzusuchen. Psy­ chiater wissen besser als andere Ärzte, wie sich diese Medikamente in unterschiedlichen Altersstufen oder bei unterschiedlichen Sym­ ptomäußerungen auswirken.

In einer traumatischen Situation kann Dopamin reichlich ausgeschüt­ tet werden, was dann zu Reizhinweisen führt, die Angst auslösen. Die sehr hohen, wenn auch zeitlich begrenzten Dopaminlevel wäh­ rend einer traumatischen Krise beeinflussen das Gehirn anders als chronisch hohe Dopaminlevel. 3 gibt einen Überblick über die Auswirkung hoher oder niedriger Dopaminwerte in unter­ schiedlichen Regionen des Gehirns. Der letzte Neurotransmitter ist sehr wichtig bei der Erzeugung von Angst: GABA. GABA-Neuronen finden sich im gesamten Ge­ hirn in großer Zahl, denn GABA ist das »Rot«- oder Stopp-Signal, das notwendig ist, um die feuernden Neuronen in unserem Gehirn zu beruhigen oder abzuschalten.

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